Ressourcenorientierte enaktive Begleitung
Ressourcenorientierte enaktive Begleitung
Wir sind ein Geist in einem Körper in einer Gemeinschaft in einem Ökosystem: "bio-psycho-sozial-ökologische" Gesundheit
Wachstumschancen
Fühlen Sie sich in Ihrem eigenen Leben überfordert, festgefahren oder gefangen? Viele Menschen haben in ihrem Leben irgendeine Form von Belastung erlebt. Momentan fühlen sich viele Menschen überfordert und nehmen das verstärkte Bedürfnis nach Regeneration und vermehrtem Wachstum wahr. Viele haben den Wunsch erstmal Kraft zu schöpfen und sich dann aus dem Schatten ihrer Belastungen hin vorwärts zu bewegen. Krisen sind auch Wachstumschancen.
Enaktive Therapie
Wenn Menschen durch die Handlungen anderer Menschen verletzt wurden, kann es ihnen schwer fallen zu vertrauen. Die enaktive therapeutische Zusammenarbeit ist ein gemeinschaftliches Handeln, ein gemeinsames Tun. Durch diese Handlung können neue Erfahrungen in Wohlwollen, hilfreichen Interaktionen und Kooperation von Menschen untereinander erlebt werden. Neue Erfahrungen von sich selbst in der der Welt und in Interaktion mit anderen Menschen zu machen ist eines der Ziele. "Enacten" bedeutet: durch Handeln hervorbringen. Enaktive Orientierung bedeutet in der Therapie eine gemeinschaftliche Handlung auszuführen, die im Zusammenspiel einen neuen Sinn stiftet und dadurch ein gelebtes, verkörpertes Gegengewicht zu den traumatischen Belastungserfahrungen darstellen kann. Wir sind eine soziale Spezies und wir ko-regulieren einander im Zusammenwirken.
Bio-psycho-sozial-ökologische Gesundheit
Körperliche Gesundheitsprobleme wie z.B. Burnout, Schlafstörungen, sich verschlimmernde chronische Erkrankungen gehen häufig mit psychischen Gesundheitsproblemen und sozialen Beziehungsproblemen einher. Beziehungsschwierigkeiten, körperliche und psychische Probleme nehmen aufgrund von Sorgen und Stress zu. Sind wir nicht im Einklang
mit uns selbst, dann wirkt sich das auch auf unsere Beziehungen und damit auch auf unser Ökosystem aus, zu dem wir ebenfalls in Beziehung stehen. Wir leben jetzt im Anthropozän, einem Zeitalter, in dem der Mensch zu einem der wichtigsten Einflüsse auf die Erde geworden ist. Alle Ebenen greifen ineinander und können, wenn sie gut integriert werden, zu Wachstum und Vorwärtsbewegung in allen Bereichen führen. Wir können uns selbst schaden oder nutzen, je nachdem, welchen Umgang wir mit uns selbst, anderen und unserer Umwelt wählen.
In Veränderungszeiten:
Ressourcen aktivieren
Resilienz und Selbstmitgefühl lernen
In der ressourcenorientierten enaktiven Psychotherapie geht es darum, auf welche Weise Sie mit den Veränderungen Ihres Lebens umgehen. Manchmal sind Sie vielleicht innerlich selbstabwertend statt unterstützend. Einen mitfühlenden Umgang mit sich selbst und mit allen Seiten von sich selbst, -auch den "ungeliebten"-, können Sie lernen.
Mitfühlend mit sich selbst, anderen und unserem Planeten umzugehen ist eine Haltung, -so etwas wie eine Lebenseinstellung. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die durch andere Menschen verletzt wurden, haben Sie vielleicht nicht wirklich gut gelernt, liebevoll mit sich selbst umzugehen.
Doch auch mit lebensgeschichtlichen Belastungsfaktoren können Sie lernen zu einer Kraftquelle für sich selbst zu werden. Ressourcen = "Quellen", von lateinisch resurgere "hervorquellen", nennen wir Mittel, die uns in Zeiten starker Stressbelastung dabei unterstützen können, wieder handlungsfähig zu werden. Dabei fokussieren Sie nicht auf Ihre Schwächen, (also nicht auf das, was Sie nicht so gut können), sondern konzentrieren sich zunächst auf Ihre Stärken und Fähigkeiten.
Mit etwas therapeutischer Unterstützung können Sie lernen, die eigenen Kompetenzen wieder vermehrt einzusetzen und auszubauen, inaktive Talente zu reaktivieren und das zu benutzen, was Sie gut können und was bereits gut funktioniert hat. Dieser Ansatz ist auf die positiven Aspekte Ihrer Wahrnehmung gerichtet, mit der Absicht, diese positiven Wahrnehmungen zu verstärken und auszubauen. Resilienz (Widerstandskraft) kann man lernen.
Geistige Vorstellungskraft: Imagination
Mentale Handlungen aktivieren im Gehirn dieselben Bereiche wie tatsächlich ausgeführte Handlungen. Diese Kompetenzen lassen sich nutzen.